3982 Aspen Court, Boston, MA 02114 123-456-7890

Webinar - Hipertrofia muscular: variables del entrenamiento (actualización 2019)

Webinar - Hipertrofia muscular: variables del entrenamiento (actualización 2019)

Promedio de 0 Reseñas  

Creado por NSCA Spain   Español   Última Actualización 03/2019

Descripción

Ponente: David García López

CEUs: 0.2 (+ 0.2 por Cuestionario)

Fecha: 26 de marzo a las 16:00h (GMT Madrid)


Este webinar se centrará en repasar, una a una, las variables del entrenamiento de fuerza orientado a la ganancia de masa muscular. Se revisará la literatura científica más reciente respecto a cada una de ellas, con un compendio final de la información práctica más relevante. 


Contenido:

1. Contextualización

1.1- Síntesis y degradación proteica

1.2- Estrés mecánico y estrés metabólico

2. Metodología del entrenamiento de fuerza orientado a la hipertrofia muscular

2.1- Medios de entrenamiento

2.2- Tipos de organización del entrenamiento

2.3- Componentes de la carga

          2.3.1- La intensidad

          2.3.2- El volumen

          2.3.3- La densidad

          2.3.4- El tipo de contracción

          2.3.5- La velocidad de contracción

          2.3.6- El orden de los ejercicios

        2.3.7- La frecuencia semanal y la organización del microciclo


En caso de ser entrenador certificado con NSCA Spain, para obtener 0.2 CEUs extra para tu recertificación, deberás contestar al Cuestionario de este Webinar que podrás ver al acabar el mismo y obtener un 70% en la nota final.



Contenido del curso

Comentario del estudiante

0


Puntuación Promedio

5
5 Clasificación por estrellas (danger)
0
4
4 Clasificación por estrellas (danger)
0
3
3 Clasificación por estrellas (danger)
0
2
2 Clasificación por estrellas (danger)
0
1
1 Clasificación por estrellas (danger)
0