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Webinar - Hipertrofia muscular: variables del entrenamiento (actualización 2019)

Webinar - Hipertrofia muscular: variables del entrenamiento (actualización 2019)

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Created by NSCA Spain   Spanish   Last Updated 05/2019

Description

Ponente: David García López

CEUs: 0.2 (+ 0.2 por Cuestionario)


Este webinar se centrará en repasar, una a una, las variables del entrenamiento de fuerza orientado a la ganancia de masa muscular. Se revisará la literatura científica más reciente respecto a cada una de ellas, con un compendio final de la información práctica más relevante. 


Contenido:

1. Contextualización

1.1- Síntesis y degradación proteica

1.2- Estrés mecánico y estrés metabólico

2. Metodología del entrenamiento de fuerza orientado a la hipertrofia muscular

2.1- Medios de entrenamiento

2.2- Tipos de organización del entrenamiento

2.3- Componentes de la carga

          2.3.1- La intensidad

          2.3.2- El volumen

          2.3.3- La densidad

          2.3.4- El tipo de contracción

          2.3.5- La velocidad de contracción

          2.3.6- El orden de los ejercicios

        2.3.7- La frecuencia semanal y la organización del microciclo


En caso de ser entrenador certificado con NSCA Spain, para obtener 0.2 CEUs extra para tu recertificación, deberás contestar al Cuestionario de este Webinar obteniendo al menos un 70% de preguntas correctas y que podrás ver disponible en nuestra web (Próximamente) totalmente gratis.



Course Content

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