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UN MÉTODO PARA MEJORAR TU CONDICIÓN FÍSICA Y TU SALUD. ¡SI QUIERES, PUEDES!

De todos es sabido que la dieta mediterránea está considerada una de las mejores y más saludables formas de alimentarse en el mundo. De hecho, el concepto mediterráneo está asociado, por muchos, a un estilo de vida saludable: ejercicio, descanso y buena alimentación. Este libro presenta el método de su autor, Raúl Notario, basado en el entrenamiento funcional. Aborda con rigor y especifi cidad cada uno de los pilares en los que se fundamenta una vida sana, con lenguaje cotidiano, haciéndolo accesible a los profesionales de las Ciencias del Deporte y a todos los que buscan mejorar su condición física, salud y calidad de vida. En sus 11 capítulos hallarás información y consejos para mejorar tu condición física, tu descanso y, en defi nitiva, tu salud. También encontrarás más de 250 ejercicios para todos los niveles y situaciones, ilustrados con más de 500 fotografías, así como propuestas prácticas para confi gurar tus propias rutinas de entrenamiento.

Prólogo de David Guapo y Epílogo de Santiago Segura

Raúl Notario ha trabajado como entrenador personal de celebrities y deportistas de élite con el objetivo de mejorar su salud y sus capacidades físicas a través de tres pilares básicos: entrenamiento individualizado, funcionalidad y dieta mediterránea basada en alimentos no procesados. Es el Director del área de deporte y nutrición en la Universidad Alfonso X el Sabio (UAX). Colaborador habitual en importantes medios de comunicación especializados como Sportlife, Runner ́s World, Women ́s Health, Revista Triatlón y Soy Corredor.