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EL MEJOR RECURSO PRÁCTICO DE ENTRENAMIENTO

Desarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico, tanto para los que aspiran a ser

profesionales de la fuerza y el acondicionamiento y entrenadores personales, como para los que ya

ejercen como tales. Con inigualables demostraciones visuales de una serie de ejercicios con pesos

libres o máquinas, este libro es una valiosa herramienta para quienes preparan sus certificaciones

por la NSCA y un recurso excelente para los que diseñan programas para deportistas y clientes de

cualquier edad y nivel de forma física.

En el libro se describe, paso a paso y con fotografías en color, la técnica adecuada de 54 ejercicios con

peso libre y 16 con máquina, para todos los grupos musculares, e incluye: un vídeo online demostrativo

de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza; la identificación de los músculos implicados y el agarre

correcto, así como la postura y el rango de movimiento de cada ejercicio; la descripción de las acciones

articulares, sugerencias sobre la participación de ayudantes y consejos para prevenir lesiones; y

una sección especial sobre modalidades de trabajo e implementos no tradicionales, entre ellos las

kettlebells.

Ficha técnica

Autor: NSCA

Editorial: Tutor, S.A.

Cod. edit.: 525005

Formato: 21,5 x 28 cm

Páginas: 224

Ilustraciones: Color

Encuadernación: Rústica cosida