PERIODIZACIÓN del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes


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Descripción

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DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO

Programas de entrenamiento contrastados para 30 deportes

Tudor O. Bompa, científico del deporte de renombre mundial y la mayor autoridad en periodización, y Carlo

Buzzichelli, experto internacional en fuerza y acondicionamiento, van más allá de la simple aplicación de

programas de culturismo o powerlifting para enseñarte qué tipo de entrenamiento programar, y cuándo,

para aumentar la fuerza y maximizar el rendimiento deportivo en el momento adecuado.

Este libro demuestra cómo utilizar planes de entrenamiento periodizados para alcanzar el pico de

forma física en los momentos adecuados. Para ello, manipulan las variables del entrenamiento de fuerza

durante seis fases: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica,

mantenimiento y pico. Los entrenadores y deportistas de 30 disciplinas tienen ahora al alcance de la mano

programas contrastados que consideran las fases específicas y las exigencias únicas de su deporte, junto

con información acerca del sistema energético predominante, los factores que limitan el rendimiento y los

objetivos del entrenamiento de fuerza.

 

FICHA TÉCNICA

ISBN: 978-84-18655-08-1

Referencia: 500687

Editorial: Tutor

Encuadernación: Rústica

Nº páginas: 336

Formato: 21,5 × 28 cm

Autores: Tudor O. Bompa y Carlo A. Buzzichelli

Tudor O. Bompa y Carlo A. Buzzichelli

Tudor O. Bompa, PhD, revolucionó los métodos de entrenamiento cuando, en 1963, introdujo su innovadora teoría de la periodización en su Rumanía natal. Ha entrenado a 11 medallistas olímpicos (entre ellos, 4 medallas de oro) y ha trabajado como asesor de entrenadores y deportistas de todo el mundo. Los libros de Bompa, entre ellos Periodización. Teoría y metodología del entrenamiento, han sido traducidos a 19 idiomas y utilizados en más de 180 países para entrenar a deportistas y formar y diplomar a entrenadores.

Carlo A. Buzzichelli es entrenador de fuerza y acondicionamiento, director del International Strength and Conditioning Institute, consultor de los equipos olímpicos de atletismo de Cuba, Italia y Filipinas, profesor adjunto de teoría y metodología del entrenamiento en la Universidad de Milán (Italia) y miembro del President’s Advisory Council de la International Sports Sciences Association (ISSA). Entre la experiencia de Buzzichelli como entrenador están los Campeonatos del Mundo de Atletismo de los años 2003, 2017 y 2019, y los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro de 2016.

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