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INDIVIDUALIZA TU ENTRENAMIENTO PARA OPTIMIZAR TU POTENCIAL GENÉTICO

Olvídate de estancarte en tu entrenamiento, gana masa muscular magra y logra el mejor cuerpo de toda tu vida con El Plan MAX Muscle 2.0, un sistema científi camente probado para ayudarte a maximizar tu potencial muscular y transformar tu físico. Desarrollado por el famoso experto en fuerza y fi tness y autor superventas Brad Schoenfeld, este libro proporciona su plan periodizado de seis meses de duración que manipula las variables del ejercicio para generar un crecimiento muscular claro y constante. Además, incluye la ciencia más actual y evidencias basadas en estudios. También dedica un capítulo al calentamiento MAX con información detallada y otro a responder hasta 13 preguntas frecuentes planteadas al autor por sus seguidores en la última década. Con instrucciones paso a paso para 106 de los ejercicios más efi caces por regiones corporales, directrices para incorporar sesiones de ejercicios cardiorrespiratorios al programa, y consejos nutricionales para potenciar el desarrollo muscular y la recuperación, este libro es la guía completa para una transformación total de tu cuerpo. Los resultados hablarán por sí solos.

SOBRE AL AUTOR:

Brad Schoenfeld, PhD, CSCS, *D, CSPS, *D, NSCA-CPT, *D, FNSCA está reconocido internacionalmente como uno de los mayores expertos en hipertrofi a muscular. Nombrado Entrenador personal del año 2011 por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), es culturista y ha ganado numerosos títulos de culturismo natural. En 2016, Schoenfeld recibió el premio Dwight D. Eisenhower Fitness Award, otorgado por la United States Sports Academy. Es autor de varios libros, entre ellos: Ciencia y desarrollo de la hipertrofi a muscular y 120 ejercicios para modelar un cuerpo femenino perfecto, editados por Ediciones Tutor.

Autor: Brad Schoenfeld

Editorial: Tutor, S.A.

Formato: 17 x 24 cm

Páginas: 296

Ilustraciones: B/N

Encuadernación: Rústica cosida