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RECURSO INDISPENSABLE PARA TODO PROFESIONAL QUE TRABAJE CON NIÑOS Y JÓVENES DEPORTISTAS

Este libro proporciona un plan de acción para entrenar con seguridad a deportistas en sus etapas infantiles y juveniles a fi n de mejorar su rendimiento sin entorpecer su desarrollo y su crecimiento naturales. En esta guía acreditada, encontrarás programas de validez demostrada para aumentar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la fl exibilidad y la resistencia de los deportistas. Además, incluye más de 200 ejercicios de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico para seis etapas del entrenamiento de niños y jóvenes, desde Sub-12 hasta Sub-23. También facilita recomendaciones claras sobre cómo reducir el riesgo de lesiones y mantener sanos a los deportistas. Ofrece consejos prácticos sobre nutrición, junto a planes alimentarios que garantizan un aporte de energía adecuado para el entrenamiento y la competición, a la vez que se analizan los sistemas energéticos empleados en 13 deportes, ofreciendo información más detallada sobre la programación y la metodología del entrenamiento a largo plazo.

AUTORES:

Tudor O. Bompa, PhD, revolucionó los métodos de entrenamiento cuando introdujo su innovadora teoría de la periodización en su Rumanía natal en 1963. Ha entrenado a 11 medallistas olímpicos (entre ellos, 4 oros) y ha trabajado como asesor de entrenadores y deportistas en todo el mundo. Los libros de Bompa, entre ellos Periodización: Teoría y metodología del entrenamiento y Periodización del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes, han sido traducidos a 19 idiomas y utilizados en más de 180 países para entrenar a deportistas y formar a entrenadores.

Sorin O. Sarandan, PhD, es profesor adjunto en la Politehnica de Timioara, en Rumanía. Ha trabajado como entrenador de acondicionamiento físico desde 2003 y ejerce como tal en Sorin Sport & Fitness, así como en el Club de Deporte Municipal de Timioara. Sarandan es licenciado en gestión deportiva por la Universitatea de Vest de Timioara y tiene un doctorado (PhD) en ingeniería mecánica por la Universitatea Politehnica de Timioara. Ha entrenado a deportistas de élite de esgrima y de boxeo, y publicado artículos en revistas especializadas.