SINOPSIS

GUÍA COMPLETA DE LA TÉCNICA, EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN

Durante muchos años, Glenn Pendlay soñó con escribir el libro que a él le hubiese ayudado en sus inicios en el deporte de la halterofi lia. Esta guía completa es ese sueño hecho realidad y la culminación del trabajo de toda su vida. Este texto describe la metodología que Glenn utilizaba para entrenar tanto a levantadores juveniles como a máster, a miembros de equipos mundialistas y a todos los atletas que preparó. Contiene explicaciones detalladas del método Arriba-Abajo en Tres Pasos de Glenn, con el que enseñar la técnica de la arrancada y del dos tiempos (cargada y jerk), además de programas para levantadores principiantes, intermedios y avanzados.

Incluye aspectos de programación especiales para practicantes de distintos deportes, planes de entrenamiento de varias semanas, descripciones de ejercicios y consejos para la competición y sobre nutrición. También hallarás maravillosas historias, experiencias y fotografías de los muchos años de Glenn como entrenador. Ya seas un levantador de cualquier nivel o solo un entusiasta del entrenamiento de fuerza, este libro te guiará en tu camino hacia el éxito, el dominio de la técnica y el aumento de fuerza.

EL AUTOR

Glenn Pendlay fue entrenador de halterofilia de Nivel 5 en los EE. UU. Tras su carrera como deportista se convirtió en uno de los entrenadores más influyentes y buscados de los EE. UU. entrenando a miembros de equipos mundialistas, a más de 100 campeones nacionales, a más de 20 medallistas internacionales y a deportistas que, en conjunto, batieron 10 récords estadounidenses en un solo año. Su trabajo en el campo de la endocrinología tuvo un gran impacto sobre la halterofilia en los EE. UU., publicando artículos sobre cómo los distintos niveles de estrés afectan al sistema endocrino y a la capacidad del organismo para adaptarse a dicho estrés. Este trabajo contribuyó a desarrollar mejores sistemas de entrenamiento para los levantadores y para practicantes de otros deportes, elevando el nivel de rendimiento de los deportistas estadounidenses en las competiciones nacionales e internacionales. Glenn falleció el 5 de septiembre de 2019, después de una corta batalla contra el cáncer.