SINOPSIS

GUÍA PRÁCTICA PARA MAXIMIZAR LOS RESULTADOS DEL ENTRENAMIENTO 

Muchas publicaciones dedicadas a la salud, bienestar y forma física subrayan la importancia de un buen entrenamiento, pasando por alto el descanso y la recuperación posteriores a la práctica. Sin una recuperación adecuada, no estarás preparado completamente para la siguiente sesión de trabajo ni obtendrás todos los benefi cios del entrenamiento. Este libro es una obra pionera tratando este aspecto crucial para el rendimiento; proporciona información basada en la evidencia y consejos prácticos para integrar efi cazmente la recuperación como paso esencial en tu rutina deportiva.

El prestigioso entrenador y experto en fi tness, Pete McCall, explica todo lo necesario para maximizar tu recuperación, sentirte lo mejor posible y rendir al máximo. Con 58 ejercicios y estiramientos para la recuperación y la movilidad, este libro ofrece directrices de qué herramientas son útiles y cómo y cuándo utilizarlas efi cazmente. También aprenderás la importancia de la nutrición y del sueño en la recuperación y cómo crear un plan a largo plazo que te ayude a sentirte lo mejor posible.

EL AUTOR

Pete McCall es director de formación de Eo¯S Fitness, presentador del pódcast All About Fitness, entrenador de fuerza y formador de fitness. Está certificado como entrenador personal por el American Council on Exercise (ACE) y la National Academy of Sports Medicine (NASM), y posee la certificación CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).