SINOPSIS

LA GUÍA DEFINITIVA PARA UN ENTRENAMIENTO DEFINITIVO El entrenamiento metabólico es cada vez más conocido y utilizado. Es el tipo de preparación física que combina intervalos metabólicos y de fuerza de mayor intensidad con el entrenamiento cardiovascular, para producir ganancias máximas en el desarrollo muscular, la fuerza y la mejora cardiovascular. En esta obra de referencia, sus autores explican la ciencia, las estrategias y los secretos del éxito de este tipo de entrenamiento. El libro incluye más de 100 ejercicios, en los que se utilizan herramientas como cuerdas o combas pesadas, sacos de arena, trineos lastrados, correas de suspensión, bandas elásticas y balones medicinales, así como equipo más tradicional como mancuernas y kettlebells. Contiene 60 sesiones que son la base de 5 programas de entrenamiento para: resistencia, pérdida de grasa, desarrollo de masa magra, fuerza y potencia muscular, y rendimiento deportivo. Práctico, accesible y completo, este libro imprescindible es el mejor recurso si quieres conseguir resultados cuantifi cables.

LOS AUTORES

John Graham tiene una exitosa carrera de 40 años en el sector de la salud, la forma física y la fuerza y el acondicionamiento. Ha desempeñado numerosos cargos en la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Sus contribuciones profesionales han sido reconocidas por organizaciones como la ACE, la MFA, la National Multiple Sclerosis Society y la NSCA.

Michael Barnes cuenta con más de 25 años de experiencia en el sector de la fuerza y el acondicionamiento físico, y el fi tness. Ha dado conferencias a entrenadores, deportistas y entusiastas del fi tness en numerosas organizaciones, entre ellas: en la Major League Baseball, la NSCA, la USA Triathlon, la USA Rugby, la World Class Athlete Program of the U.S. Army y la NCAA.