Guía de selección de ejercicios de tren superior

Imparte: Gdo. Aitor Zabaleta-Korta

DURACIÓN: 1h

FECHA DE PUBLICACIÓN: SEPTIEMBRE 2022

CEU: 0.1 CEU APPROVED si eres entrenador NSCA para el ciclo 2021/2023 + 0.1 CEUs extra por cuestionario

CERTIFICADO DIPLOMA AVALADO POR NSCA SPAIN AL FINALIZAR EL WEBINAR

DESCRIPCIÓN:

En este Webinar vamos a aprender a seleccionar los ejercicios ideales para el desarrollo de determinados grupos musculares. Para ello primero entenderemos cuál es la base de la selección de ejercicios, dando criterios objetivos para ello y luego vamos a aplicarlos a dos de los principales ejercicios del tren superior: El pectoral y el dorsal.

CONTENIDO:

1. Qué es y cómo ocurre la hipertrofia
2. El cuerpo: un complejo sistema de palancas
3. Biomecánica básica
4. Momento de fuerza
5. Brazo de momento
6. Criterios objetivos para la selección de ejer.

• Ejemplo de Pectoral
• Ejemplo del Dorsal

Docente:

Aitor Zabaleta-Korta aitorzabaletakorta@gmail.com

Graduado en CCAFYD (UPV/EHU)

Máster en Investigación (UPV/EHU)

Doctorando en hipertrofia regional (UPV/EHU)

Divulgación en redes (cuenta @fuerzaadiario en Instagram)

He trabajado en centros de entrenamiento

En la actualidad tengo una empresa de asesoramiento online y un centro de entrenamiento