EMITIDO: 3 DE FEBRERO 2021

CEU APPROVED (válido para el ciclo 2021-2023): 0,4 CEU´s para entrenadores certificados NSCA + 0.2 CEU´s por el cuestionario asociado

DESCRIPCIÓN

Este seminario virtual se centrará en repasar, una a una, las variables del entrenamiento de fuerza orientado a la ganancia de masa muscular. Se revisará la literatura científica más reciente (2020-2021) respecto a cada una de ellas, con un compendio final de la información práctica más relevante.

Contenido:

1. Actualización fisiológica
2. Variables del entrenamiento
3. Concepto de carga de entrenamiento
4. La intensidad
5. El volumen
6. La densidad
7. La velocidad de contracción
8. Rango de movimiento
9. Tipo de contracción
10. Ejercicios y orden de los ejercicios
11. La frecuencia semanal y la organización del microciclo
12. Estrategias complementarias
13. Conclusiones

DOCENTE:

D. David García López, PhD, CSCS,*D, NSCA-CPT,*D

• Doctor con “mención europea” en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
• Rector. Universidad Europea Miguel de Cervantes (Valladolid)
• Presidente de NSCA Spain (delegación española de la National Strength and Conditioning Association)
• Profesor responsable de la asignatura Metodología del Entrenamiento Deportivo. Facultad de Ciencias de la Salud. Universidad Europea Miguel de Cervantes (Valladolid)
• Profesor en programas oficiales de Master (Universidad Politécnica de Madrid, Universidad de León, Universidad Católica de Murcia, Universidad Europea de Madrid)
• Autor de más de 40 artículos publicados en revistas internacionales (indexadas en JCR) y 5 capítulos de libros, todos ellos relacionados con el entrenamiento deportivo.
• Investigador invitado del Neuromuscular Research Center (University of Jyväskylä, Finlandia)
• Revisor para las revistas International Journal of Sports Medicine, PlosOne y Journal of Sports Sciences