DESCRIPCIÓN

Este webinar se centrará en analizar las variables del entrenamiento que influyen en el aumento de masa muscular. En esta ocasión nos centraremos en variables clave como el volumen, la intensidad y la frecuencia del entrenamiento, basándonos en la literatura científica más reciente. Se darán recomendaciones prácticas para poder llevar la ciencia a la sala de musculación.

CONTENIDO

¿Qué es la programación del entrenamiento?

Variables que influyen en el desarrollo de la hipertrofia muscular.

Volumen: ¿Cuánto debo hacer?

Frecuencia: ¿Cada cuántos días?

Intensidad: ¿Cuán difícil?

FECHA DE PUBLICACIÓN

Mayo de 2024

DURACIÓN

55min

DOCENTE

Felipe Bermúdez Droguett

Preparador Físico Universitario, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física, Universidad de las Américas.

Entrenador NSCA-CPT.

Diplomado en Prescripción de Ejercicios de Fuerza y Musculación para la Actividad Física, Universidad de las Américas.

Técnico de nivel Superior en Preparación Física, CFT Santo Tomás.