DESCRIPCIÓN

Este webinar se centrará en analizar las variables del entrenamiento que influyen en el aumento de masa muscular. En esta ocasión nos centramos en variables como, la densidad, el tempo, la selección de ejercicios, entre otras, basándonos en la literatura científica más reciente. Se darán recomendaciones prácticas para poder llevar la ciencia a la sala de musculación.

CONTENIDO

Variables que influyen en el desarrollo de la hipertrofia muscular.

Densidad: ¿Cuánto descanso?

Tempo: ¿A qué ritmo?

Tipo de contracción: ¿Concéntrica o excéntrica?

Selección y orden de ejercicios: ¿Qué ejercicios debo hacer, y en qué orden?

Resumen y conclusiones.

FECHA DE PUBLICACIÓN

Junio de 2024

DURACIÓN

60min

DOCENTE

Felipe Bermúdez Droguett

Preparador Físico Universitario, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física, Universidad de las Américas.

Entrenador NSCA-CPT.

Diplomado en Prescripción de Ejercicios de Fuerza y Musculación para la Actividad Física, Universidad de las Américas.

Técnico de nivel Superior en Preparación Física, CFT Santo Tomás.